FC2ブログ
 

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
 

トラックバックテーマ 第943回「ダイエットやシェイプアップ、してますか?」

こんにちは!FC2ブログトラックバックテーマ担当加瀬です。今日のテーマは、「ダイエットやシェイプアップ、してますか?」です。皆さんはこれまで、ダイエットやシェイプアップを行なった事はありますか?冬に食べ過ぎた分を、今から取り戻そうと血眼になっている加瀬がこの春挑戦しているのは、ズバリ「ダイエット」で・..
トラックバックテーマ 第943回「ダイエットやシェイプアップ、してますか?」



このブログを書いている本人は、ダイエット経験者です。

2年前、14㎏のダイエットに成功しました。
それまでは、ずぼらな性格から、
なかなかダイエットをしだしても、成果が上がったことが
なかったのです。

2年経った今、2㎏ほど太ってしまったので、
また、ダイエット再開しよう!と思って、このブログを書いています。




私のダイエットの基本は、あの、レコーディングダイエット
を基本にしています。

2年前、自分で作る料理の、材料、調味料のカロリーを
徹底的に計算し、カロリーコントロールを行ったので、
今もまだ、データが残っているからです。

さらに、ダイエット目標の立て方もひとつ工夫をしています。

大きな目標だけを立ててダイエットをすると、
なかなか到達できず、途中で挫折リバウンドすることがあります。

だから、ダイエット目標値を細かく週単位にし、
小さな数値を確実にこなしていくことにしています。


最終目標、3ヶ月で10㎏以上でも、週にすれば、1㎏程度。
一日100~200g減らして行くことは、
意外にできないことはない目標値なんですよ。
スポンサーサイト

テーマ : ダイエット・美容法・健康法
ジャンル : ヘルス・ダイエット

 
 

comment form

管理者にだけ表示を許可する

comment

承認待ちコメント

このコメントは管理者の承認待ちです
 
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。