FC2ブログ
 

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
 

基礎代謝を知ろう。


今日は、基礎代謝について、書こうと思います。

人が毎日を生きるために必要な、エネルギー消費量を
基礎代謝といいます。
体の中の機能を動かすために必要なエネルギー、
それは、性別や、年齢によって差が出ます。

大体、三十代の女性の場合、
一日あたりの基礎代謝量は、1250~1300Kcalと言われています。
四十代、五十代と年を重ねるにつれ、代謝量は落ち、
六十代を過ぎると、1000Kcal程度になります。


ダイエットをするにあたり、
この基礎代謝量を知っておくことは、大きな鍵となります。


摂取カロリーを控え、ダイエットをする場合、
一日の摂取カロリーが基礎代謝量を割ってしまうと、
体が飢餓状態になりやすく、ダイエット後のリバウンド率が
高くなってしまうといわれています。



スポンサーサイト

テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

 
 

comment form

管理者にだけ表示を許可する

comment

 
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。